반응형 건강정보3 눈이 침침해지는 원인과 개선방법-총정리 눈이 침침해지는 이유와 개선 방법현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면을 오래 보는 시간이 늘어나면서 눈이 쉽게 침침해지고 피로감을 느끼는 경우가 많습니다. 눈 건강은 단순히 시력만의 문제가 아니라 일상생활과 밀접한 관련이 있어 주기적인 관리와 생활습관 개선이 중요합니다. 이번 글에서는 눈이 침침해지는 다양한 원인과 질병, 대처 방법, 생활습관 개선법, 눈에 좋은 음식까지 풍부하게 알아보겠습니다.1. 눈이 침침해지는 다양한 원인눈이 침침해지는 원인은 크게 생활습관, 환경적 요인, 신체적 요인으로 나눌 수 있습니다.장시간 디지털 기기 사용: 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면을 오래 볼 경우 눈의 피로가 쌓이면서 침침함과 시야 흐림이 나타납니다.조명 문제: 어두운 곳에서 책을 읽거나 너무 밝은 화면을 오래 .. 2025. 8. 14. 환절기 건강관리ㅣ방법ㅣ주의점 1. 환절기란?환절기는 계절이 바뀌는 시기를 뜻하며, 보통 봄에서 여름, 여름에서 가을, 가을에서 겨울로 넘어가는 시기를 말합니다. 이 시기는 기온과 습도가 급격히 변동해 우리 몸이 적응하기 어려워 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 여름과 가을 사이, 즉 지금 시기인 8월 말부터 9월 초가 대표적인 환절기입니다.환절기에는 일교차가 크고 건조해져 면역력이 떨어지기 쉽고, 감기나 알레르기성 질환, 피부 트러블 등이 자주 발생할 수 있으므로 평소보다 더 세심한 관리가 필요합니다.2. 환절기의 계절 변화 특징환절기는 날씨가 불안정하고 하루 중에도 기온 차이가 크며, 습도 변화도 심합니다. 대표적으로 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상 벌어질 때가 많고, 아침저녁으로 쌀쌀해지기 시작합니다.또한 대기.. 2025. 8. 10. 혈당 관리 방법ㅣ수치표 혈당 관리 방법 완벽 정리현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 당뇨입니다. 당뇨병은 단순한 식습관의 문제가 아니라, 전신 건강에 영향을 주는 만성질환으로 혈당 관리는 질병 예방과 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다.이번 글에서는 혈당 수치표를 기반으로 정상, 위험, 고위험 범위를 알아보고, 식습관과 생활습관 중심의 관리 방법을 소개하겠습니다.1. 혈당 수치표로 보는 위험 범위혈당 수치는 식전과 식후에 따라 정상 수치가 다릅니다. 아래 표는 일반적인 성인을 기준으로 한 수치입니다.구분공복 혈당 (mg/dL)식후 2시간 혈당 (mg/dL)정상70 ~ 99140 이하경계 (전당뇨)100 ~ 125140 ~ 199고위험 (당뇨병 진단)126 이상200 이상주의: 위 수치는 일반적인 기준이며, .. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
