반응형 황도1 복숭아 효능ㅣ보관방법 여름을 대표하는 과일 중 하나, 복숭아. 달콤한 향과 풍부한 과즙으로 많은 사랑을 받고 있지만, 복숭아는 단순히 맛만 좋은 게 아니라 건강에도 매우 유익한 과일이에요.이번 글에서는 복숭아의 영양 성분, 효능은 물론 맛있는 복숭아 고르는 법, 보관 요령, 요리 활용법까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 복숭아 속 영양 성분과 주요 효능복숭아는 수분이 많고 칼로리가 낮은 과일이에요. 100g당 약 39kcal로, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없는 간식이죠.비타민 C: 면역력 향상, 피부 미백 및 탄력 유지에 도움을 줘요.식이섬유: 장운동을 돕고 변비 예방에 효과적이에요.칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 긍정적이에요.항산화 성분(폴리페놀): 노화 방지, 암 예방에 기여할 수 있어요.특히 복숭아 껍질에는 .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
